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Peito
12 exercícios nesta praça.
Alongamento de peito no espaldarPeito · Ombros- Apoio nas paralelas com os pés no chãoPeito · Tríceps · Ombros
BurpeePeito · Ombros · Tríceps · Quadríceps · Glúteos · Panturrilhas · Abdômen
Flexão de braçoPeito · Ombros · Tríceps · Abdômen
Flexão de braço apoiada na barraPeito · Ombros · Tríceps · Abdômen- Levar os pés para trás com apoio na barraPeito · Ombros · Tríceps · Quadríceps · Glúteos · Abdômen
Mergulho nas paralelasPeito · Tríceps · Ombros- Muscle-upCostas · Bíceps · Peito · Tríceps · Ombros · Antebraço · Abdômen
Supino inclinadoPeito · Ombros · Tríceps
Supino inclinado — cotovelos junto do corpoPeito · Ombros · Tríceps
Supino retoPeito · Ombros · Tríceps
Supino reto — com entrada e saída guiadasPeito · Ombros · Tríceps